Bez wątpienia masaż jest jednym z najlepszych sposobów na odprężenie i relaks. Odpowiednio wykonany może przynieść nie tylko rozluźnienie, ale także ulgę co tyczy się osób nie tylko pracujących fizycznie. Ponadto, masaż wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i relacje.
Coraz więcej osób decyduje się masaż w domu, bez konieczności wizyty u specjalisty. Jeśli nie ma przeciwwskazań, każdy z nas poradzi sobie z prostym masażem, chociażby relaksacyjnym. W Internecie można znaleźć wiele poradników, kursów masażu czy video tutoriali. Niewątpliwie poza samą techniką masażu, niezwykle ważny jest odpowiedni dobór kosmetyków. Jak się do tego zabrać?
Olejki do masażu – niezbędne podczas każdego zabiegu
Dobrze dobrany olejek, może dopełnić rytuału masażu. Wpływa pozytywnie nie tylko na samą technikę i płynność ruchów, ale również na doznania masowanej osoby. Jak wybrać właściwy?
Na początek przyjrzymy się jaki skład ma dany produkt. Naturalne olejki pozyskuje się w 100% z roślin: kwiatów, korzeni, łodyg, liści, kory drzew itd. Często są ubogacone o cenne składniki odżywcze, które pozytywnie wpływa na skórę.
Na rynku dostępne są zarówno gotowe olejki jak i tak zwane bazy. Takie półprodukty pozwalają na samodzielnie wykonanie mieszanki, w zależności od naszych potrzeb i preferencji. Bazowym składnikiem będzie tu zawsze olej roślinny. Aby wykonać gotową mieszankę, zazwyczaj miesza się go z innym olejkiem i dodaje odrobinę olejku eterycznego.
Warto zwrócić uwagę by olej bazowy był dobrze wchłaniany. Idealna konsystencja to taka, która umożliwia swobodne rozprowadzenie po skórze. Ponadto, wybierajmy te ubogacone w składniki odżywcze. Często poleca się olejki z awokado, pestek winogron, pestek moreli, migdałów, sezamu czy oliwy z oliwek.
Jaki olejek wybrać?
Zanim zdecydujemy się na zakup olejku lub wykonanie samodzielnie mieszanki, zastanówmy się, jaki jest cel naszego masażu i czego najbardziej potrzebuje masowana osoba. Ilość olejków i zapachów dostępnych na rynku jest olbrzymia. Każdy z nich słynie z innych właściwości. Znajdziemy zarówno te pielęgnujące skórę, jak i te o właściwościach pobudzających, uspokajających, nasennych czy wpływających pozytywnie na samopoczucie. Warto więc odpowiednio dobrać produkt tak, aby sprawdził się w podczas zabiegu.
Dla zestresowanych i spiętych bardzo dobrze sprawdzi się olejek melisowy, różany czy neroli. Mają one właściwości relaksujące i działają uspokajająco.
Ponadto właściwości uspokajające mają również olejki eteryczne, takie jak: lawendowy, pomarańczowy, rumiankowy, rozmarynowy.
Dla osób rozdrażnionych i niespokojnych idealny będzie olejek cyprysowy, pomarańczowy, sandałowy czy mandarynkowy.
Dla sennych i zmęczonych dobrym wyborem będzie olejek z mięty pieprzowej, goździkowy, tymiankowy lub hyzopowy. Słyną one z właściwości energetyzujących.
Dla tych co mają problem z zaśnięciem, świetnie sprawdzi się olejek lawendowy, melisowy czy różany.
Dla osób z problemami skórnymi dobrym wyborem będzie olejek grapefruitowy, cytrusowy czy aloesowy.
Do masażu twarzy często używa się olejku rumiankowego, mandarynkowego, lawendowego, różanego, paczulowego czy z drzewa sandałowego.
Jak samodzielnie wykonać olejek do masażu?
Wystarczy zmieszać bazowy olejek z innym olejkiem i uzupełnić go olejkiem eterycznym. Ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji:
Na 10 ml oleju bazowego należy dodać od 2 do 5 kropel olejku eterycznego.
Jeśli planujemy wykonać masaż całego ciała, a nie tylko jednej partii, to 40 ml oleju bazowego mieszamy z 6 kroplami olejku eterycznego.
Podczas masażu, możemy posłużyć się gotową bazą na dwa sposoby. Wykonując masaż olejkami na zimno lub ciepłym olejem. W pierwszym przypadku aplikujemy olejek na dłonie, delikatnie rozcieramy a następnie przystępujemy do masażu.
W drugim należy podgrzać gotową mieszankę w kąpieli wodnej. Czekamy, aż mikstura podgrzeje się do odpowiedniej temperatury (przyjaznej za ciała, ale nie za gorącej), aby następnie zaaplikować ją na ciało masowanej osoby.
Najpopularniejsze olejki oraz ich właściwości
Olej Migdałowy – tłoczony na zimno ze słodkich migdałów. Słynie z właściwości odmładzających. Jego użycie sprawia, że skóra jest odpowiednio nawilżona i poprawia jej elastyczność.
Olej z Awokado – to prawdziwe źródło witamin idealnie sprawdzi się, jeśli chcemy odżywić swoją skórę. Zawiera bowiem m.in. witaminy A, B, D, E, H, K i PP, minerały czy kwasy tłuszczowe z grup omega -3. Posiada właściwości regenerujące oraz doskonale nawilża skórę.
Olej Kokosowy – również zawiera wiele składników odżywczych, minerałów i witamin. Popularny ze względu na swój niepowtarzalny aromat.
Olej Winogronowy – posiada właściwości antyoksydacyjne i regenerujące. Zawiera mnóstwo witaminy E działającej przeciwutleniająco. Szczególnie sprawdzi się, jeśli chcemy zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Oliwa z Oliwek – kosmetyczna oliwa z oliwek, nierafinowana i zimnotłoczona to najpopularniejsza baza olejku do masażu. Nie tylko odżywia i wygładza skórę, ale nadaje jej również niepowtarzalnego blasku.
Dodaj komentarz